Chai's BLOG

今日も呑むぞ！
詳細はのちほど☆

  

液晶割れてこんな感じですw
モニターあってよかったよー  

ネコにノートPC蹴飛ばされて床に落下。
液晶が壊れました・・・。
昔使ってたデスクトップのモニターつないで今ブログ更新中。
激しくショック・・・＿|￣|○ il||li  

ふと思い立ってかき小屋に行ってきましたー。
行ったのはここ
おいしかったですよー♪
牡蠣だけじゃなくて他の種類の貝とか
（サザエおいしかったでーす♪）
その日はいったお魚とかもあぶって食べれるし
新鮮で幸せな気分になって帰りました。
車で行ったので（私運転手・・・）
呑めなかったのが残念でしたー＾＾  

年末まであまり自分の時間がないもので
ぼーちぼち大掃除はじめました。
今年の大掃除のテーマは
いらんものはなんでも捨てる！！！
例えばすっかりデブになってしまってもう入らなくなった洋服とか
結局買ったけど使わなかった＆リサイクルショップに持っていっても値がつかなさそうなものとか。
今燃えるゴミ袋（大）３袋目突入なのですが
まだまだ片付くには程遠い・・・。
全体の３％くらいおわってるのでしょうか（涙目）

挫折しそうです＿|￣|○ il||li
せめて一部屋だけでも仕上げちゃいたいなぁと思いつつ・・・(;´д｀)ﾄﾎﾎ…


ガンバレ、自分!!  

マイスターさんから以前いただいたメニュー。
忘れないように書き留めておこっと。

①UP２００ｍ（クロールで）
最初の１００ｍはゆっくり、後半の１００ｍはややペースを上げる
　※最初は体を慣らす感じで、後半は力を入れややダッシュのつもりで

②キック４００ｍ（全種目１００ｍずつ）
種目ごとにラストの２５ｍはペースを上げる
　※余裕があるうちはペースをあげるように

③プル４００ｍ（全種目１００ｍずつ）
１２．５ｍごとにスカーリング→プルの繰り返し
　※スカーリングは基本ヘッドアップ及び腹にチカラを入れて
　　下半身が沈むように
　　クロールのプルはヘッドアップ＆首固定で

【①～③は休憩なし。】

④スイム４００ｍ（２００ｍ個人メドレー×２）
1本目、２本目の間は呼吸が整うまで休む
　※スピードより泳ぎきることを目標に。きつい時は１００ｍ×４で

⑤スイム；ダッシュ２００ｍ（５０ｍ×４全種目１本ずつ）
最初の２５ｍは潜水、後半２５ｍはダッシュ
　※潜水もそれぞれの泳法で。1本終わったらまた潜水できるまで休む

⑥ダウン２００ｍ（全種目）
だらだら泳ぐ

TOTAL：１８００ｍ

もらったとはいえこんなに泳げません・・・。
３月までにはなんとかメニューについていけるようにがんばります＾＾  

ついに１２月ですねぇ。
スノーシーズン、ですよぉ(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ
でも今シーズンの私、大きな課題があったんです。

ブーツの買い替え(;´д｀)

９～１０年前くらいに買ったSALOMONのブーツ



あまりうれしくて頬ずり状態で写真撮影してもらった当時の私ｗ

ずっと大事にはいてたんだけど
さすがに昨シーズン、ソールがはげて粉が噴出しました・・・。
ということで最初同じメーカーで探していたんだけど
どーも最近のデザインはかわういすぎて
（おばちゃんにはちとつらい・・・）

で買っちゃったのはこれ



BURTONのmint。
靴のサイズからは0.5cmUPしないと足にしっくりこなかったなぁ。
でも履き心地よさげです。
またながーい付き合いになると思うので大事にはかなくちゃ。

今スノーボードはメンテナンス中。
１週間後に戻ってくるので
そしたらついにシーズンインです。
何回滑りにいけるかなぁ・・・♪